Es wird heiß in Bückeburg – Fünf Tipps, um im Sommer kühl zu bleiben

Die Tage werden immer wärmer und so wie es aussieht, wird es in diesem Sommer wieder richtig heiß werden. Das heiße Wetter ist zwar gut und schön, aber es ist wichtig zu wissen, wie Sie sich im Ernstfall abkühlen können. Wenn Ihr Körper nämlich zu viel Wärme aufnimmt, kann dies Kopfschmerzen verursachen oder ernsthafte gesundheitliche Folgen haben. Nachfolgend finden Sie deshalb einige Tipps, wie Sie selbst an besonders heißen Tagen einen kühlen Kopf bewahren können.

1. Trinken Sie viel Wasser
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist an heißen Tagen besonders wichtig, da der Körper versucht, eine geregelte Temperatur aufrechtzuerhalten. Auch wenn das Schwitzen manchmal unangenehm sein kann, ist es eine sichere Art und Weise, uns bei starker Hitze abzukühlen. Trinken Sie deshalb an heißen Tagen besonders viel Wasser und andere Flüssigkeiten. Sowohl eisgekühltes Wasser als auch warme Getränke wie Tee ist geeignet und Limonaden oder Energydrinks helfen bei der Abkühlung. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie nicht zu viel Kaffee trinken, da dieser harntreibend ist und dehydrierend wirken kann.

2. Meiden Sie die Mittagssonne
Zwischen 11 und 14 Uhr steht die Sonne hoch oben am Himmel und ist besonders heiß. In dieser Zeit ist somit auch die Wahrscheinlichkeit eines Sonnenbrands am größten. Begrenzen Sie also Ihren Aufenthalt in der Sonne und vermeiden Sie es, mittags in der prallen Sonne zu sein, um das Risiko einer Überhitzung zu verringern.

Am besten ist es, sich im Sommer nur vormittags und nachmittags in der Sonne aufzuhalten. In der Zwischenzeit sollten Sie am besten drinnen bleiben und sich anderweitig beschäftigen, zum Beispiel die Hausarbeit erledigen oder im BetAmo Casino Deutsch online spielen. Wenn es sich allerdings nicht vermeiden lässt, in dieser Zeit das Haus zu verlassen, sollten Sie zumindest an eine angemessene Kleidung denken.

3. Tragen Sie angemessene Kleidung
Eine angemessene Kleidung ist besonders wichtig, um an heißen Sommertagen kühl zu bleiben. Tragen Sie am besten luftige, lockere und atmungsaktive Kleidung (z. B. aus Baumwolle), die im Notfall auch den Schweiß absorbieren kann. Auch eine Mütze oder ein Hut sind eine gute Wahl, da sie Schatten spenden und dabei helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren.

Natürlich ist auch das Schuhwerk wichtig und Sie sollten am besten auf leichte Schuhe, Schlappen oder Sandalen zurückgreifen, in denen Ihre Füße nicht schwitzen. Ein weiteres wichtiges Accessoire für heiße Tage ist die Sonnenbrille, die nicht nur gut aussieht, sondern Ihre Augen auch zuverlässig vor den schädlichen UV-Strahlen schützt.

4. Kühlen Sie Ihre Bettlaken
Wenn Sie diesen Trick einmal ausprobiert haben, werden Sie sich fragen, warum Sie nicht schon früher auf diese geniale Idee gekommen sind. Legen Sie Ihr Bettzeug vor dem Schlafengehen einfach eine halbe Stunde in den Kühlschrank oder ins Gefrierfach und Sie werden nie wieder Probleme haben, wegen der Hitze einzuschlafen. Falls Ihnen das zu viel Arbeit ist, können Sie auch in weiche Gelpacks zum Kühlen investieren, die sich ideal unter Bettdecke oder Bettlaken platzieren lassen.

5. Die richtige Ernährung für heiße Tage
Es klingt zwar seltsam, ist aber wahr: Scharfes Essen hilft uns tatsächlich beim Abkühlen, indem es die Blutzirkulation steigert, was uns wiederum ins Schwitzen bringt. Zum Glück ist dies allerdings nicht die einzige Möglichkeit, um sich im Sommer abzukühlen. Besonders beliebt ist auch ein Eis am Stiel oder ein eiskalter Smoothie, welcher Sie nicht nur abkühlt, sondern auch für die nötige Flüssigkeitszufuhr sorgt.

Ein besonderer Geheimtipp sind Smoothies mit Kokoswasser, da sich dieses besonders gut zum Hydrieren eignet. Salate sind eine weitere großartige Option, um kühl zu bleiben und Sie werden sich auch noch gesünder fühlen, als wenn Sie einen Burger zum Mittagessen verspeisen.

 

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